雖然我不是理科生，但我絶對認同基因檢測，因為它具備科學鑑證。
據我對生物科的認知，基因是上天賜給我們一生不變的東西，每個人的基因密碼都是獨一無二，如果我可以清楚了解自己基因的特性，繼而在生活上針對當中的要㸃，再作出適當的調整，對我來説沒有其它分析可以代替基因檢測（是一件有利無害的事情）。
多年來，自以為很清楚了解自己的體質，並製定幾款可能是促進健康的餐單。當檢測報告完成後，我也很開心這些決定都是正確的。當了解報告後，歸納了5大範籌是需要改善。
從報告中，得悉自己在吸收維他命B9及B12方面比較低，這也是令我體力不足及經常覺得疲倦的因由。
一直以來，我以為每天進食多功能維他命補充劑就足够，但偏偏我的吸收力較低，所以對我的幫助不是太顯著。
要解決維他命吸收力較低的問題，我只需在日常的飲食上作出微調，報告建議我每天進食蘋果、杏輔乾、大蒜、青豆及西蘭花等蔬果可幫助吸收較多維他命B9。此外，雞肉及火雞肉亦有助我吸收更多維他命B12，日常生活中，我只需準備進食這兩款白肉再配合律，便可調節吸收維他命的問題，非常簡單方便兼且容易做到。
報告還提醒我要注意兩項要點，其一是減輕吸收鈉質，大家都知高鹽份及過咸的食物對身體無益，還會令身體變得浮腫。而我的基因對吸收鈉質的敏感度較高，要改善此問題就要從餐單中減少鹽份和避免進食太咸的食物。其二是減少進食碳水化合物，要保持優美體態，應儘量避免進食太多澱粉質，好像飯、麵和麵飽。而我的基因對吸收碳水化合物的敏感度亦較高，要keep fit 每天必須將吸收碳水化合物的份量減少50%或以下，了解後我現在每餐會多吃蔬果和肉類，午餐亦會用沙律來代替三文治。
最後我必須注意身體的氧化壓力，抗氧化能力較高能延緩老化，而我的抗氧化能力較低，可喜的是我一向喜歡喝綠茶及不是煙民。因為報告提及多喝綠茶和多吃抗氧化食物能提升抗氧化效能，如果吸煙就會令身體的游離基增加。
GeneDecode Fitness genetic report 讓我更了解自己的身體所需，現在只需自然地在日常餐單中作出調配，就能令自己充滿活力及活得更健康！
Ms. Heidi Chu, Program MC
朱凱婷小姐，節目主持人